نقص المغنيسيوم أكثر شيوعا مما يدركه الناس. الزراعة الحديثة، والإجهاد، والأطعمة المصنعة قللت بشكل كبير من تناول المغنيسيوم. يرتبط انخفاض المغنيسيوم ب: ❌نوم سيء ❌تشنجات العضلات ❌القلق ❌الصداع ❌الإرهاق طرق سهلة لتحسين الاستهلاك: 📈الخضروات الورقية 📈بذور اليقطين 📈الشوكولاتة الداكنة 📈مغنيسيوم غليسينات في الليل إنه أحد أهم المعادن للجهاز العصبي.