أقوى مؤشر على الصحة طويلة الأمد ليس المكملات. إنها علاقات. تظهر الدراسات الطولية الكبيرة أن الاتصال الاجتماعي يتنبأ بطول العمر أكثر من العديد من عوامل نمط الحياة. العزل يزيد من خطر النتائج: - أمراض القلب - الاكتئاب - التدهور المعرفي - الوفاة المبكرة عادات بسيطة: - اتصل بصديق بدلا من إرسال الرسائل النصية - تناول الوجبات مع الناس - الانضمام إلى مجموعة لياقة بدنية أو هوايات - قضاء وقت حقيقي مع العائلة