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Mi protocolo actual de maxing de testosterona:
- Suficiencia calórica (3k+ calorías)
- Alimentos anabólicos (carne roja, huevos, leche, patatas)
- Entrenamiento de fuerza 3 veces por semana
- Entrenamiento de combate 5 veces por semana
- Exposición diaria a la luz solar
- 8-9 horas de sueño + siestas
Emulando al depredador.
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