Koko päivän hiljainen istuminen nopeuttaa lihasten menetystä. 30 vuoden iästä lähtien useimmat aikuiset alkavat menettää lihasta vuosikymmenen välein. Suurin ajuri? Passiivisuus. Kokeile tätä: ✅Seiso 30–60 minuutin välein ✅Kävely 5–10 minuuttia aterioiden jälkeen ✅Ota puheluita kävellessäsi ✅Lisää vastusharjoittelua 2–3 kertaa viikossa Lihas on aineenvaihduntamoottorisi. Suojele sitä.