Rester assis toute la journée accélère la perte musculaire. Après 30 ans, la plupart des adultes commencent à perdre du muscle chaque décennie. Le principal facteur ? L'inactivité. Essayez ceci : ✅Levez-vous toutes les 30 à 60 minutes ✅Marchez pendant 5 à 10 minutes après les repas ✅Prenez des appels téléphoniques en marchant ✅Ajoutez de l'entraînement en résistance 2 à 3 fois par semaine Le muscle est votre moteur métabolique. Protégez-le.