Duduk sepanjang hari dengan tenang mempercepat kehilangan otot. Setelah usia 30 tahun, kebanyakan orang dewasa mulai kehilangan otot setiap dekade. Pengemudi terbesar? Tidak aktif. Coba ini: ✅Berdiri setiap 30–60 menit ✅Berjalan selama 5-10 menit setelah makan ✅Menerima panggilan telepon sambil berjalan ✅Tambahkan latihan ketahanan 2-3x per minggu Otot adalah mesin metabolisme Anda. Lindungi.