ナバル・ラヴィカント:「お前は死ぬ。すべてがゼロになる。何を心配するんだ?」 「ストレスとは、心が同時に二つの相反する欲求を持つことだ。好かれたいけれど、自己中心的なことをしたい。働きたいわけではないけれど、お金を稼ぎたいのです。あなたには二つの相反する欲求があり、それがストレスです。」 Navalはストレスと不安の違いを説明します: 「不安とは、常にストレスを感じていて、なぜかも分からない、広範囲にわたる、正体不明のストレスのことです。その理由は、あなたの人生に未解決の問題が山積みすぎて、その問題が何なのかもはっきり見えなくなるからです。頭の中にゴミの山があるんだ。少しだけは氷山のように上部から突き出ています。それが不安です。でもその裏には、まだ解決されていないことがたくさんあるんだ。」 彼は自身の不安解決方法を共有しています: 「私にとって大きな不安解消剤の一つは、死について反芻することです。死ぬつもりですよね。すべてがゼロになる。何も持ち帰れない。その考えを常に手元に置いておけるなら、何を心配するんだ?」 海軍は「無駄な時間」の本質を再定義します: 「無駄な時間って何だ?すべてはある意味で時間の無駄です。なぜなら究極の時は何も重要ではないからです。でも、その瞬間一瞬で、それだけが大切なんだ。だから、やりたいことをしていて、完全にその場にいるなら、無駄な時間ではありません。もし心がどこか別の場所にいたいと願い、未来を期待し、過去を後悔しているなら、それは時間の無駄です。それは君がここにいない時間だ。」 彼は次のように結論づけています。 「人は死ぬことやもうここにいないことを心配するんだ。でも彼らは、人生の多くがここにいないことに気づいていないんだ。」