De hele dag stilzitten versnelt het verlies van spiermassa. Na je dertigste beginnen de meeste volwassenen elke tien jaar spiermassa te verliezen. De grootste oorzaak? Inactiviteit. Probeer dit: ✅Sta elke 30–60 minuten op ✅Loop 5–10 minuten na de maaltijden ✅Neem telefoongesprekken terwijl je loopt ✅Voeg 2–3 keer per week krachttraining toe Spierweefsel is je metabolische motor. Bescherm het.