O meu atual protocolo de maximização de testosterona: - Suficiência calórica (mais de 3 mil calorias) - Alimentos anabólicos (carne vermelha, ovos, leite, batatas) - Treino de força 3x/semana - Treino de combate 5x/semana - Exposição diária ao sol - 8-9 horas de sono + sestas Emulando o predador.