Một quy tắc đơn giản là nếu nó có thể nấu trong lò vi sóng, thì đừng ăn nó. Việc loại bỏ những thực phẩm chế biến, ngay cả những thực phẩm có chỉ số dinh dưỡng tốt, là bước cuối cùng đối với tôi và đã tạo ra sự khác biệt đáng kể.