Alcançar os Padrões 1.0 - 135 em supino, 315 em agachamento, 405 em levantamento terra - é mais importante e útil do que chegar a 10% de gordura corporal, e isso nem chega perto.

Isso é bem interessante vindo do ex-campeão de powerlifting Pete Rubish, pelo que revela sobre a tendência quase universal no mundo do levantamento de elevar qualquer coisa dita ou feita por levantadores no topo do esporte, tornando sua forma ou programação praticamente imune a críticas ou questionamentos de quem não esteja ele próprio no topo do esporte. Há cerca de dez anos, tive um cliente – ele mesmo mal era um praticante recreativo dedicado, mas interessado no esporte por algum motivo – que não acreditava que eu discordava de muito do que via de muitos powerlifters de alto nível, incluindo o Rubish, de quem ele gostava especialmente por algum motivo. Claro, eu não estava criticando pessoalmente, mas apontando falhas na abordagem e tentando explicar ao meu cliente que o que o Rubish fazia não funcionaria para ele nem para praticamente nenhum dos meus clientes regulares treinando três ou quatro dias por semana por uma hora, e não com equipamentos. Um tema comum de discordância que tenho com pessoas aqui no Twitter o tempo todo. Enfim, o Pete largou o powerlifting e eu também parei de acompanhar o esporte tão de perto, então fazia tempo que não ouvia ou pensava nele. Mas esse post apareceu no meu feed do Instagram hoje, e achei muito interessante sobre esse assunto. Aqui, Pete mais ou menos admite ter errado muitas das coisas que eu apontava para meu cliente há 10 anos, mas meu cliente tinha dificuldade em acreditar em mim – e sobre isso, se isso estivesse acontecendo hoje, meus comentários seriam bombardeados por pessoas dizendo que eu era um idiota por discordar de um recordista, já que eu mesmo não sou um campeão de levantamento. Claro que me arrepio ao ver esses adolescentes fazendo esses movimentos absurdos "ótimos" e afirmando que a única razão de não serem tão grandes e fortes quanto todo mundo é por causa da genética e dos equipamentos. Mas, ao mesmo tempo, temos que lembrar que é realmente verdade que muitos dos melhores profissionais ficam assim por causa da genética, equipamentos (e do trabalho duro e consistente), e a abordagem deles não é necessariamente escalável e não funcionaria bem para a população em geral. Ou seja, o sucesso deles geralmente é indiferente à forma como fazem as coisas, e não por causa disso. É preciso sabedoria e discernimento para enxergar a diferença entre esses dois e não simplesmente escolher um lado ou outro, como é o que a maioria das pessoas parece fazer.

Só adicione cinco libras