Alcanzar los estándares 1.0 - 135 press, 225 bench, 315 squat, 405 deadlift - es más importante y útil que bajar al 10% de grasa corporal y ni siquiera se compara.

Esto es bastante interesante por parte del ex campeón de powerlifting Pete Rubish, por lo que revela sobre la tendencia casi universal en el mundo del levantamiento de pesas de elevar cualquier cosa que digan o hagan los levantadores en la cima del deporte, haciendo que su forma o programación sean esencialmente inmunes a la crítica o cuestionamiento de cualquiera que no esté también en la cima del deporte. Hace unos diez años, tuve un cliente - él mismo apenas un levantador recreativo dedicado, pero interesado en el deporte por alguna razón - que no podía creer que discrepaba con muchas de las cosas que veía de muchos powerlifters de alto nivel, incluyendo a Rubish, a quien le gustaba particularmente por alguna razón. Por supuesto, no los estaba criticando personalmente, sino señalando deficiencias en su enfoque, y tratando de explicarle a mi cliente que lo que hacía Rubish no funcionaría para él o prácticamente ninguno de mis clientes regulares que entrenan tres o cuatro días a la semana durante una hora, y no con esteroides. Un tema común de desacuerdo que tengo con la gente aquí en Twitter todo el tiempo. De todos modos, Pete se retiró del powerlifting y yo también dejé de seguir el deporte tan de cerca, así que no había oído ni pensado en él en un tiempo. Pero esta publicación apareció en mi feed de IG hoy, y pensé que era muy interesante respecto a este tema. Aquí, Pete más o menos admite haber estado equivocado en muchas de las cosas que le señalaba a mi cliente hace 10 años, pero que mi cliente tenía problemas para creerme sobre - y sobre las cuales, si esto estuviera sucediendo hoy, mis comentarios serían bombardeados por personas diciéndome que era un idiota por discrepar con un poseedor de récords, ya que yo mismo no soy un levantador campeón. Por supuesto, me estremezco al ver a estos adolescentes hacer estos absurdos movimientos "óptimos" y afirmar que la única razón por la que no son tan grandes y fuertes como los demás es por la genética y los esteroides. Pero al mismo tiempo, tenemos que recordar que realmente es cierto que muchas de las personas en la cima llegan a ser así por la genética y los esteroides (y un trabajo duro y constante), y su enfoque no es necesariamente escalable y no funcionaría bien para la población general. En otras palabras, su éxito a menudo es a pesar de la forma en que hacen las cosas, en lugar de por ello. Se necesita sabiduría y discernimiento para ver la diferencia entre esos dos y no simplemente elegir automáticamente un lado u otro, que es lo que la mayoría de la gente parece hacer.

Solo añade cinco libras