为了你的心理健康，你可以做的最好的事情之一就是在睡觉前几个小时完成进食。制定一个严格的规则，比如下午5点后不吃东西。这将帮助你避免深夜的放纵饮食，这会破坏你的睡眠，进而削弱你的意志力，让你变得易怒。