吃真正的食物，或者至少吃一種由真正食物製成的蛋白棒，而不是像 @david_protein 這樣含有酯化丙氧基甘油（EPG，一種會導致「放屁伴隨排泄」的假脂肪）、人造甜味劑和人造香料的東西。