與其說 "健康壽命，" 我們應該思考 "巔峰壽命。" 你能維持大約 90% 的巔峰身體或認知功能多久？ 根據一篇新論文，不同系統達到他們的 "巔峰壽命" 的時間差異很大。 流動認知能力，如處理速度和工作記憶，通常在 20 到 30 歲之間達到巔峰，而結晶智力則要到 40 多歲或 50 多歲才達到巔峰，並且可以穩定到 70 多歲。 心肺適能在青少年到 20 多歲中期達到巔峰，然後穩步下降，而肌肉力量在成年早期達到巔峰，並在 60 歲後急劇下降。骨密度、腎功能、荷爾蒙水平、感官功能、免疫力、消化和生育能力等也都有各自的發展軌跡——有些在 20 多歲達到巔峰，其他則在 40 或 50 多歲。 換句話說，人類的衰老是非同步的。我們並不是簡單地 "整體衰老，" 而是系統性地衰老。