13 yıl önce koçluk yapmaya başlamadan önce keşke bilseydim 8 şey... 1. "En iyi diyet" yoktur Uygun kalori açığı olmanın tek yolları vardır. Bu yöntemlerin bazıları akıllıca, bazıları aptalca ama tüm yöntemler *biri* için işe yarıyor ve biraz geçerliliği var