Bereite dich auf eine erstaunliche Woche vor + letzte Mahlzeit 4 Stunden vor dem Schlafengehen + Bildschirme 30 Minuten vorher ausschalten + 10 Minuten lesen + zur gleichen Zeit schlafen + Morgenlicht + Bewegung, auch wenn es nur ein bisschen ist Baue diese Gewohnheiten auf. Mach sie jeden Tag. Keine Ausnahmen. In einer Woche wird es sich leicht anfühlen. Lebendigkeit erwartet dich.