Pelas próximas 24 horas, vou sortear um pdf gratuito com 80+ receitas para perda de gordura que dou para todos os meus clientes. Para conseguir de graça, curta este tweet + comenta "RECEITA" e eu envio para você. (Tem que estar seguindo para entender).

Uma batalha impopular pela qual vou me defender: A queda drástica no consumo de álcool é algo ruim. Sim, bebida não faz bem para você. Mas isso significa que as pessoas são menos sociáveis e mal interagem entre si. Milhões de casamentos saudáveis foram formados ao ir ao bar e flertar uns com os outros. Eu sei que o meu era.

8 coisas que eu gostaria de ter sabido antes de começar a treinar pessoas há 13 anos... 1. Não existe "melhor dieta" Existem apenas métodos para manter um déficit calórico adequado. Alguns desses métodos são inteligentes, outros são bobos, mas todos funcionam para *alguém* e têm um pouco de validade