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我會堅持的一個不受歡迎的觀點： 酒精消費的急劇下降是一件壞事。 是的，酒對你不好。 但這意味著人們變得不那麼社交，幾乎不再互動。 數百萬健康的婚姻都是從酒吧裡的調情開始的。 我知道我的婚姻就是這樣。

我希望在13年前開始指導人們之前知道的8件事... 1. 沒有「最佳飲食」 只有保持適當熱量赤字的方法。 這些方法中有些是聰明的，有些是愚蠢的，但所有方法對*某些人*都有效，並且都有一定的合理性。