Dr. Mark Hyman sdílí studii z Harvardu, která vás přiměje přehodnotit snídani: Teenageři s nadváhou jedli přesně stejné kalorie — ovesné vločky, ovesné vločky nebo omeletu. Výsledek? Skupina ovesných vloček: extrémně vysoký inzulin, kortizol a adrenalin (jako když vás pronásleduje tygr) → později snědl o 81 % více jídla. Ovesné vločky z ocelového řezu: stále o 50 % více než omeleta. Skupina Omelet byla spokojená nejdéle. Ponaučení: Začněte den bílkovinami + tuky — ne škrobem nebo cukrem (žádné muffiny, bagely, ovesné vločky, palačinky...). 48sekundový klip — brutální snídaně reality check 👇 Kdo zítra přejde na vejce/slaninu/avokádo?