マーク・ハイマン博士は、朝食を再考させるハーバードの研究を共有しています。 太ったティーンエイジャーはまったく同じカロリーを摂取していました — オートミール、スチールカットオーツ、またはオムレツ。 結果は? オートミールグループ:インスリン、コルチゾール、アドレナリンが非常に高く(虎に追われているような)、→81%多く食べました。 スチールカットオーツ:オムレツより50%も高いです。 オムレツグループは最も長く満足していました。 教訓:一日はでんぷん質や砂糖ではなく、タンパク質+脂肪から始めましょう(マフィン、ベーグル、オートミール、パンケーキなどは禁止)。 48秒クリップ — 残酷な朝食の現実チェック 👇 明日卵・ベーコン・アボカドに切り替えるのは誰ですか?