8 kävelevää huijauskoodia, jotka tiedän 45-vuotiaana, toivoisin tietäväni 25-vuotiaana: 1. Japanilainen intervallikävely Vaihtele 3 minuutin reipas / 3 min hidas × 30 min. Tämä HIIT-tyylinen kävely laskee verenpainetta, aivohalvausriskiä ja nostaa VO₂-maxia polttaen rasvaa ja parantaen sydämen terveyttä.