8 vandrende juksekoder jeg kjenner som 45-åring, som jeg skulle ønske jeg visste da jeg var 25: 1. Japansk intervallvandring Veksler mellom 3 minutter rask / 3 minutter rolig × 30 minutter. Denne Hiit-stil turen reduserer blodtrykket, risikoen for slag og øker VO₂ max, samtidig som den forbrenner fett og forbedrer hjertehelsen.