GM rada udělala ráno: ZDRAVÍ Pokud by nabírání svalů bylo jako tankování auta benzínem, tvrdý trénink poskytuje motoru (svalům) potřebnou potřebu k růstu, zatímco správná strava a regenerace (spánek, dny odpočinku) poskytují palivo potřebné k uspokojení této poptávky. JDĚTE DO TOHO!