Доброе утро, совет на утро: ЗДОРОВЬЕ Если бы наращивание мышц было похоже на заправку автомобиля бензином, то интенсивные тренировки обеспечивают двигатель (мышцы) необходимым спросом для роста, в то время как правильное питание и восстановление (сон, дни отдыха) обеспечивают топливо, необходимое для удовлетворения этого спроса. ДЕЙСТВУЙ!