Gm advies voor de ochtend: GEZONDHEID Als spieropbouw net zo eenvoudig was als het tanken van een auto, zou intensief trainen de motor (de spier) de nodige vraag geven om te groeien, terwijl een goed dieet en herstel (slaap, rustdagen) de brandstof leveren die nodig is om aan die vraag te voldoen. GA ERVOOR!