早安，今天的建議：健康 如果增肌就像給汽車加油，努力訓練就像是為引擎（肌肉）提供必要的需求以促進增長，而適當的飲食和恢復（睡眠、休息日）則提供滿足該需求所需的燃料。 開始吧！