تعلم من ليكس فريدمان: نموذج للحياة المنتجة 1️⃣ عقيدة الصباح الباكر: اقرأ مبادئك وذكر نفسك بتجنب الأشياء المسببة للإدمان (مثل وسائل التواصل الاجتماعي). كن ممتنا لكل يوم تعيش. اقرأ بصوت عال الأهداف طويلة المدى (5 سنوات) وقصيرة المدى. تخيل كيف سيبدو اليوم. 2️⃣ 4 ساعات من العمل العميق: تغلب على أصعب المهام أولا ، وركز دون تشتيت الانتباه. اكتب محرر مستندات Google عندما تظهر أفكار أخرى والعودة على الفور إلى المهمة الحالية. حتى عند الذهاب إلى المرحاض ، يتم تعليق المؤقت ، ولن تكون كسولا أبدا. المفتاح: التركيز ، الوقت أكثر أهمية من النتائج. 3️⃣ خذ قسطا من الراحة: بعد عمل عميق ، استرخ وألهم عقلك بالموسيقى (الجيتار / البيانو). 4️⃣ وقت التمرين: التمرين كل يوم هو قاعدة حديدية ، حتى لو كنت مصابا ، فسوف تمارس الجزء غير المصاب. استمع إلى الكتب أثناء ممارسة الرياضة ، وينمو جسمك وعقلك معا. الاستحمام البارد ينهي التمرين. 5️⃣ 4 ساعات أخرى من العمل العميق: تناول وجبتك الأولى بعد العمل العميق (أحيانا وجبة واحدة فقط في اليوم). ...