Leer van Lex Fridman over dagelijkse gewoonten: een voorbeeld van efficiënt leven 1️⃣ Ochtendmantra: Lees je principes, herinner jezelf eraan om verslavende dingen (zoals sociale media) te vermijden. Wees dankbaar voor elke dag dat je leeft. Lees je lange (5 jaar) en korte termijn doelen hardop voor. Stel je voor hoe de dag eruit zal zien. 2️⃣ 4 uur diep werk: Pak eerst de moeilijkste taken aan, volledig gefocust, zonder afleiding. Schrijf andere gedachten op in een Google-document en keer dan onmiddellijk terug naar de huidige taak. Zelfs als je naar de wc gaat, stop je de timer, geen luiheid. Belangrijk: focus, tijd is belangrijker dan resultaat. 3️⃣ Neem een pauze: Ontspan je geest en stimuleer inspiratie na diep werk door muziek (gitaar spelen/piano spelen). 4️⃣ Tijd voor beweging: Dagelijks bewegen is een must, zelfs als je geblesseerd bent, train je de niet-gewonde delen. Luister naar boeken tijdens het sporten, lichaam en geest groeien samen. Neem een koude douche na het sporten. 5️⃣ Nog eens 4 uur diep werk: Eet je eerste maaltijd pas na het diep werk (soms slechts één maaltijd per dag). ...