Aprender com Lex Fridman sobre hábitos diários: um exemplo de vida eficiente 1️⃣ Credo matinal: Ler os próprios princípios, lembrando-se de evitar coisas viciantes (como redes sociais). Agradecer por cada dia de vida. Ler em voz alta os objetivos de longo (5 anos) e curto prazo. Imaginar como será o dia. 2️⃣ 4 horas de trabalho profundo: Atacar primeiro a tarefa mais difícil, concentrando-se totalmente, sem distrações. Quando surgirem outras ideias, anotá-las no Google Docs e voltar imediatamente à tarefa atual. Até mesmo ao ir ao banheiro, pausar o cronômetro, nunca relaxar. Chave: foco, o tempo é mais importante que o resultado. 3️⃣ Fazer uma pausa: Após o trabalho profundo, relaxar o cérebro e estimular a criatividade com música (tocar guitarra/piano). 4️⃣ Hora de exercício: Exercitar-se diariamente é uma regra de ferro, mesmo se estiver ferido, treinar as partes não feridas. Ouvir audiolivros enquanto se exercita, o corpo e a mente crescem juntos. Terminar o treino com um banho frio. 5️⃣ Mais 4 horas de trabalho profundo: Comer a primeira refeição apenas após o trabalho profundo (às vezes apenas uma refeição por dia). ...