向Lex Fridman学习每日习惯：高效生活的典范 1️⃣ 清晨信条： 阅读自己的原则，提醒自己避开上瘾性的事物（如社交媒体）。 感恩活着的每一天。 朗读长期（5年）和短期目标。 想象一天的样子。 2️⃣ 4小时深度工作： 先攻克最难任务，全神贯注，无干扰。 其他想法出现时记入Google文档，然后立即回到当前任务。 连上厕所也暂停计时器，绝不偷懒。 关键：专注，时间比结果重要。 3️⃣ 休息一下： 深度工作后，通过音乐（练吉他/弹钢琴）放松大脑、激发灵感。 4️⃣ 运动时间： 每天运动是铁律，即使受伤也锻炼未受伤部位。 健身时听书，身体与思维共同成长。 冷水澡结束锻炼。 5️⃣ 再来4小时深度工作： 深度工作后才吃第一餐（有时一天仅一餐）。 ...