Учитесь у Лекса Фридмана ежедневным привычкам: образец эффективной жизни 1️⃣ Утренний девиз: Читать свои принципы, напоминать себе избегать зависимостей (например, социальных сетей). Благодарить за каждый прожитый день. Читать вслух долгосрочные (5 лет) и краткосрочные цели. Представлять, как будет выглядеть день. 2️⃣ 4 часа глубокой работы: Сначала справляться с самой сложной задачей, сосредоточиться, без отвлечений. Когда появляются другие мысли, записывать их в Google Документы, а затем немедленно возвращаться к текущей задаче. Даже в туалете останавливать таймер, ни в коем случае не лениться. Ключевое: сосредоточенность, время важнее результата. 3️⃣ Сделайте перерыв: После глубокой работы расслабляйте мозг с помощью музыки (игра на гитаре/фортепиано), вдохновляйтесь. 4️⃣ Время для спорта: Ежедневные тренировки — это закон, даже если травмированы, тренируйте неповрежденные части тела. Слушайте аудиокниги во время тренировки, тело и разум развиваются вместе. Заканчивайте тренировку холодным душем. 5️⃣ Еще 4 часа глубокой работы: Первую еду едите только после глубокой работы (иногда всего один прием пищи в день). ...