Imparare dalle abitudini quotidiane di Lex Fridman: un modello di vita efficiente 1️⃣ Credo del mattino: Leggere i propri principi, ricordarsi di evitare le cose che creano dipendenza (come i social media). Essere grati per ogni giorno di vita. Leggere ad alta voce gli obiettivi a lungo termine (5 anni) e a breve termine. Immaginare come sarà la giornata. 2️⃣ 4 ore di lavoro profondo: Affrontare prima il compito più difficile, concentrandosi completamente, senza distrazioni. Quando emergono altre idee, annotarle in un documento Google e poi tornare immediatamente al compito attuale. Anche per andare in bagno, fermare il timer, non concedersi pause. Chiave: concentrazione, il tempo è più importante del risultato. 3️⃣ Prendersi una pausa: Dopo il lavoro profondo, rilassare il cervello e stimolare l'ispirazione con la musica (suonare la chitarra/pianoforte). 4️⃣ Tempo per l'esercizio: Esercitarsi ogni giorno è una regola ferrea, anche se si è infortunati si devono allenare le parti non infortunate. Ascoltare audiolibri mentre ci si allena, il corpo e la mente crescono insieme. Finire l'allenamento con una doccia fredda. 5️⃣ Altre 4 ore di lavoro profondo: Mangiare il primo pasto solo dopo il lavoro profondo (a volte si mangia solo un pasto al giorno). ...