Học hỏi thói quen hàng ngày từ Lex Fridman: Mô hình của cuộc sống hiệu quả 1️⃣ Tuyên ngôn buổi sáng: Đọc lại nguyên tắc của bản thân, nhắc nhở bản thân tránh xa những thứ gây nghiện (như mạng xã hội). Cảm ơn vì mỗi ngày được sống. Đọc to các mục tiêu dài hạn (5 năm) và ngắn hạn. Hình dung về một ngày sẽ diễn ra như thế nào. 2️⃣ 4 giờ làm việc sâu: Bắt đầu với nhiệm vụ khó nhất, tập trung hoàn toàn, không bị phân tâm. Khi có ý tưởng khác xuất hiện, ghi vào tài liệu Google, sau đó ngay lập tức quay lại nhiệm vụ hiện tại. Ngay cả khi đi vệ sinh cũng tạm dừng đồng hồ, tuyệt đối không lười biếng. Chìa khóa: Tập trung, thời gian quan trọng hơn kết quả. 3️⃣ Nghỉ ngơi: Sau khi làm việc sâu, thư giãn não bộ và kích thích cảm hứng bằng âm nhạc (chơi guitar/piano). 4️⃣ Thời gian tập thể dục: Tập thể dục hàng ngày là quy tắc sắt, ngay cả khi bị thương cũng tập luyện cho các bộ phận không bị thương. Nghe sách khi tập gym, cơ thể và tư duy cùng phát triển. Tắm nước lạnh sau khi tập luyện. 5️⃣ Tiếp tục 4 giờ làm việc sâu: Chỉ ăn bữa đầu tiên sau khi làm việc sâu (đôi khi chỉ ăn một bữa trong ngày). ...