Lerne von Lex Fridman über tägliche Gewohnheiten: Ein Vorbild für effizientes Leben 1️⃣ Morgenmantra: Lies deine Prinzipien, um dich daran zu erinnern, süchtig machende Dinge (wie soziale Medien) zu vermeiden. Sei dankbar für jeden Tag, an dem du lebst. Lies laut deine langfristigen (5 Jahre) und kurzfristigen Ziele. Stell dir vor, wie dein Tag aussehen wird. 2️⃣ 4 Stunden Tiefenarbeit: Beginne mit der schwierigsten Aufgabe, konzentriert und ohne Ablenkungen. Wenn andere Gedanken auftauchen, notiere sie in Google Docs und kehre sofort zur aktuellen Aufgabe zurück. Selbst beim Toilettengang stoppe den Timer, keine Ausreden. Wichtig: Fokus, Zeit ist wichtiger als das Ergebnis. 3️⃣ Mach eine Pause: Entspanne dein Gehirn und inspiriere dich nach der Tiefenarbeit mit Musik (Gitarre spielen/Piano spielen). 4️⃣ Sportzeit: Tägliche Bewegung ist ein Muss, selbst bei Verletzungen trainiere die nicht verletzten Körperteile. Höre beim Training Hörbücher, Körper und Geist wachsen gemeinsam. Beende das Training mit einer kalten Dusche. 5️⃣ Nochmals 4 Stunden Tiefenarbeit: Essen erst nach der Tiefenarbeit (manchmal nur eine Mahlzeit am Tag). ...