向Lex Fridman學習每日習慣：高效生活的典範 1️⃣ 清晨信條： 閱讀自己的原則，提醒自己避開上癮性的事物（如社交媒體）。 感恩活著的每一天。 朗讀長期（5年）和短期目標。 想象一天的樣子。 2️⃣ 4小時深度工作： 先攻克最難任務，全神貫注，無干擾。 其他想法出現時記入Google文檔，然後立即回到當前任務。 連上廁所也暫停計時器，絕不偷懶。 關鍵：專注，時間比結果重要。 3️⃣ 休息一下： 深度工作後，通過音樂（練吉他/彈鋼琴）放鬆大腦、激發靈感。 4️⃣ 運動時間： 每天運動是鐵律，即使受傷也鍛鍊未受傷部位。 健身時聽書，身體與思維共同成長。 冷水澡結束鍛鍊。 5️⃣ 再來4小時深度工作： 深度工作後才吃第一餐（有時一天僅一餐）。 ...